do wody

[...] na cyklu kreatyny inkospor extreme w proszku, na poczatku maja moge sie podzielic wrazeniami.a co do takich podstawowych uwag to na kreatynie jeszcze wiecej pije - 5 litrow wody, stosuje w dni treningowe 2x5g i beztreningowe 1x5g na pusty zoladek i po treningu. co do przyrostu masy to pamietam pierwszy cykl, ze pare kilo doszlo i sie utrzymalo [...]

rozpuszczm w szklance wody smakuje dziwnie ale spkojnie da sie wypic dokładam jeszcze np jakiegos witaminowego plusza i jest ok. Moze z uwagi ze twój proch ma 10% smakuje tak zle, albo poporstu spróbuj rozpuścić na wiecej wody. anabolX dzieki zobaczymy jak bedzie działał przy 10 gramach choc licze tylko na nieco szybsze dojscie do pełnej [...]

grubynawro ciesze sie ze dolaczyles do wielkiego juz grona osob ktore sa zadowolone z diet jak i rezultatow tylko strasznie suszy podczas postu pij wody do woli ! nie dopusc do duzego pragnienia ! przedzial postu masz w okolicy tego co postuluje i uwazam za optymalne

mam pytanko jezeli do zminej wody wrzuce bialeczko,rodzynki oraz banana i zmiksuje i wrzuce do metalowego shakera ktory trzyma temperature czy taki drink bedzie nadal do wypicia po godzinie?

[...] redukcję trzymałem stałą wagę, czasami nawet była większa i paliłem pas aż było miło. Na masie dopóki nie zacząłem jeść gówna też trzymałem pas na stałym poziomie. Retencja wody tak, czy tak będzie na każdej diecie, to normalne na masie, gdzie pochłaniamy spore ilości ww. Ja osoba, która zawsze była przeciwnikiem ww, teraz piję ww przed snem. [...]

[...] (http://www.sst.dk/publ/Publ2006/CFF/Vellykket_amning/Vellykket_amning3udg.pdf) Jest bardziej up-to-date (dementuje m.in glupi przesad panujacy w PL, ze od picia wody ma sie wiecej pokarmu ) Przetlumaczylam tylko krotki fragment dotyczacy m.in. „problematycznych pokarmow”. Jakby co, moge wiecej. No i jesli ktos [...]

[...] zeby wyjasnic sprawe tego mojego wielowodzia, z powodu ktorego maly nie chcial sie do konca wstawic w kanal rodny... Bo i po co, skoro basen ma taki oszerny? Przez te wody plodowe mam taki ogromnaisty brzuch A tu niespodzianka: Wod ubywa, synek wstawil glowe, szyjka sie skrocila do 1 cm, rozwarcie na 1 palec. Szok doslownie, musialo sie [...]

TomQ mam do ciebie pytanie ? Ile razy brałeś koks ? ^^ Jak to możliwe, że w czasie treningu piłeś 10l wody i nie chodziłeś do łazienki ? :)

[...] w postaci dzikich tańców zaplanowane na godziny wieczorowe Miska(do godziny 00.00) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff3b450c53294a91b2e3f1532aea564a.png +melisa, zielona herbata, 1l wody(na imprezę idę z 1,5l flakonem mineralnej|-)) +marchew surowa, szpinak Po północy na pewno coś wpadnie... %-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2013-12-31 14:43:24

[...] treningu na pewno będą. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/195100deb0544b5bae71a9b9228e2438.png +kalafior, marchew surowa, ogórek kiszony +herbata czarna, herbata zielona, 2l wody, melisa I jeszcze pytanie: robić aeroby i jeśli tak to ile? Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-02 20:54:26 Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-02 [...]

[...] trening jak do tej pory 8-), a te przysiady to ja jeszcze ogarnę /-)_ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/880ebb2b7d7342868a63ad9e1e714a78.png +melisa, herbata zielona, 2l wody +kapusta kiszona, marchew surowa, ogórki kiszone Dodaję wyciskanie, bo nie jestem pewna techniki. http://m.youtube.com/watch?v=atrwBMDlwvk Zmieniony przez - julusiaczek [...]

Dzień 15 Tydzień 3 Miska http://i40.tinypic.com/2qjj0bb.png+melisa, herbata zielona, 2l wody +marchew surowa, szpinak Jako, że jutro idę do szkoły(ach to odrabianie wolnego...) to trening będzie jutro, a dziś zrobiłam... wytrzymkę %-) ukradzioną od ejpi :-) GPP 5 obwodów 20 pajaców 15 przysiadów 10 burpees 5 pompek Nie liczyłam czasu, ale na [...]

[...] C2. niby zawsze pali, ale dołożyć mogę :-? D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c28eaf824a647fea90933e5710cc4e8.png +marchew surowa, brokuł +melisa, zielona herbata, 2,5l wody Trening w asyście CAŁEJ rodziny, więc się nasłuchałam o przepuklinach i wielkich barach |-) to chyba jedyny minus piwnicznej siłki \-) Nagrałam filmiki, jutro jak wgram [...]

Dzień 22 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b033a2682e664d0588f425f14dd25fcd.png +kapusta pekińska, marchew surowa +herbata czarna, herbata zielona, 2,5l wody Trening 3x10 Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c06e82b344045e391860874d5769d65.png A. ok, ale zaczyna puszczać chwyt B1. wymęczone... B2. ok, [...]

[...] z kolei ogień D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1fa1208c67d4f51858eecdc6ef34b87.png +papryka żółta i czerwona, ogórek świeży, szpinak +melisa, mięta, herbata zielona, 2l wody Dziś trening średni, brzuch wywalony i chyba mnie coś bierze @@-) EDIT: w B1. w ostatniej serii jest 6x17kg... %-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-21 [...]

[...] Tydzień 5 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/078d219675a04347ab4c3f0628d93c29.png +sałata, kapusta kiszona, marchew surowa, cebula czerwona, papryka +melisa, herbata zielona, 2l wody Wczoraj poza bilansem wpadło trochę 18-kowej sałatki z kurczakiem i majonezem i parę cząstek mandarynki, do tego woda... Nie znam pochodzenia majonezu, ale ogólnie [...]

[...] :-? C2. ok D. #-P Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7b91d98a98749449453629102702003.png +rzodkiewka, ogórek kiszony, marchew surowa, sałata rzymska +herbata zielona, 2,5l wody +olej z wiesiołka Jestem jak przed okresem, cycki bolą na 2tyg. przed planowaną @, przysiady do doopy, zjadłabym konia z kopytami, a reszta super |-) Chyba nie jestem [...]

[...] D. Pompki 10+5 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6e687f7917c4658ab72781404e9e6db.png +kalarepa, marchew surowa, brokuły, fasolka szparagowa, papryka +herbata zielona, 2l wody +olej z wiesiołka Tabelka się skasowała %-) W tym tygodniu zrobię jeszcze jeden trening, a od poniedziałku jazda z nowym konkursowym treningiem ;-)Nie mówię żegnam, bo [...]

[...] prochu na wadze tak?? bo w 10g proszku jest 5g bcaa dobrze to rozumiem?? W takim razie jesli bym dawal: DT (silowy + aeroby 30min): czy samo 16g proszku wymieszane w 500ml wody popijane podczas treningu wystarczy? czy dawac jeszcze porcje przed treningiem? Dni Aerobowe/interwalowe - 16g proszku (8g bcaa) 10 min przed DNT - zero bcaa :) Prosze [...]

Aż tyle wody nabrałeś że spuchłeś cały, ogólnie działanie kreatyny polega na wiązaniu wody w komórkach. Niektórzy po mono w ogóle nie puchną, często z opisów można wywnioskować że jabłaczan tak wody nie ciągnie. Spadki po cyklu sa upatrywane jako spadek formy, różnie to opisują, do dupy kreatyna bo masa i obwody spadły, a tylko stracili wodę [...]